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品味一位支队长的“练兵之道”

品味一位支队长的“练兵之道”

当日,在拱北口岸粤澳边界线上,国家移民管理局珠海边检总站与澳门特区政府治安警察局首次共同举行“同升国旗共唱国歌”活动,以一种别开生面的方式向祖国母亲70岁生日献礼。澳门警察乐队奏响国歌,双方警员整齐列队,面对国旗庄严敬礼,目视五星红旗冉冉升起,献上衷心祝福。

妈阁庙为澳门三大禅院之首,至今已逾五百年,是澳门著名的东方式庙宇之一,也是中葡文化融合起点。相传四百多年前,葡萄牙人登陆澳门,在庙门前面的海滩上岸。询问当地居民这里是什么地方,居民以为是问妈阁庙,故答“妈阁”,葡萄牙人以其音译而成“MACAU”,遂为澳门的葡文名称由来。

大三巴牌坊前,游客络绎不绝。张金加 摄

2013年11月5日,时任国务院副总理汪洋出席澳门大学新校区启用仪式。

2018年,澳门各界共庆新中国成立69周年 张金加 摄

被称为澳门全城最大型的嘉年华艺术大巡游活动,是庆祝澳门回归祖国的活动之一,自2011年起,每年12月举办,至今已成为澳门重要的年度节庆盛事。巡游表演光彩闪烁,全城市民、游客徜徉在艺术海洋之中,共庆回归之乐。

事情仿佛就这么过去了,孔振宇揣着“营养品”的秘密发奋努力,几次测试均名列前茅。带队领导向陈民华汇报情况时说道:“孔振宇成绩很稳定,不仅越练越起劲,还越练越自信,各项课目都有提高!”

古今中西,碰撞交融中的文化魅力

一个周末,电视转播的田径赛让卧床的陈民华灵光一闪:为什么运动员越练越强,我的兵却越练越差呢?

澳门特区行政长官兼澳门大学校监崔世安致辞时表示,希望毕业生把握粤港澳大湾区和“一带一路”机遇,积极融入国家发展大局。回归20年来,在澳门接受高等教育的学生规模实现了跨越式增长。

清晨的金莲花广场及其周围站满观礼代表和众多澳门市民与游客,特区行政长官崔世安及特区政府主要官员,与澳门各界人士逾千人一同观礼,共庆新中国成立69周年。8时整,澳门警察乐队奏响国歌,全场肃立,升旗台一侧的澳门学生代表唱国歌。在大家的注目礼中,鲜艳的五星红旗和澳门特区区旗伴着朝阳徐徐升起。

心回故土,海滨小城旧貌换新颜

以往,陈民华通过研究心理学和更有针对性的“军事心理学”,找到了这种现象的“病根”:很多战士荣誉感、自尊心强,自我要求高,总担心训练成绩下降、担心比赛发挥不好。强大的心理压力,自然影响训练与发挥。

演员:斯嘉丽·约翰逊

2018年10月24日,港珠澳大桥正式通车运营。港珠澳大桥跨越伶仃洋,东接香港特别行政区,西接广东省珠海市和澳门特别行政区,是在“一国两制”框架下、粤港澳三地首次合作建设的超大型跨海交通工程。作为连接粤港澳三地的跨境大通道,港珠澳大桥将在大湾区建设中发挥重要作用。它被视为粤港澳大湾区互联互通的“脊梁”,可有效打通湾区内部交通网络的“任督二脉”,从而促进人流、物流、资金流、技术流等创新要素的高效流动和配置,推动粤港澳大湾区建设成为更具活力的经济区、宜居宜业宜游的优质生活圈和内地与港澳深度合作的示范区。

导演:派蒂·杰金斯曾凭借执导《神奇女侠》获得第89届美国国家评论协会奖焦点奖,并入围当年的《时代周刊》“年度风云人物”。

原名:娜塔莎·爱丽安诺芙娜·罗曼诺娃

《复仇者联盟4:无限战争》中,约翰逊饰演的黑寡妇为了灵魂宝石献祭,这也是该片中最先死亡的一位超级英雄,因此《黑寡妇》的剧情是前传,事件背景设定在2006年。整个预告比较碎片化,透露的信息量不多,预告开幕的建筑是匈牙利首都布达佩斯著名的伊丽莎白大桥,画面切到了对着镜子的黑寡妇,她红红的眼眶,低沉独白:“我曾经一无所有,直到我加入了复仇者联盟这个家庭,但没什么是永远不变的。”内战之后,复仇者四分五裂,黑寡妇也成了通缉犯。其后黑寡妇和妹妹叶莲娜相见,热情互殴之后,倒上一杯伏特加唠家常。主角团的“黑寡妇大姐”梅丽娜和红色卫士依次登场,终极大反派模仿大师也亮相,他的前身是神盾局的高级特工,后来成为了收钱杀人、冷血无情的雇佣兵。

“会训”还得“会吃”,一味猛练、蛮训只会适得其反

这一问的分量,孔振宇清楚:靠豁出命的日夜苦练才争取到的参赛机会,很可能因为成绩不稳定,被调离队伍而失去。

“你可知Macau,不是我真姓,我离开你太久了母亲……”1999年12月,300名小朋友组成合唱团,在澳门大三巴牌坊前唱响《七子之歌》。2014年,习近平在考察澳门大学时曾说,“‘但是他们掳去的是我的肉体,你依然保管我内心的灵魂’,永远能听出新意,备受感动”。400多年的殖民统治,并没有改变澳门人的爱国心,对于他们来说,心早已回归。

初冬的湘北,冷风习习。

《神奇女侠2》的预告非常完整,主线剧情清晰,上世纪八十年代的复古画风、搭配节奏感十足的迪斯科音乐,佩德罗·帕斯卡饰演的麦克斯韦·洛德偶然获得一块神奇的石头,这块石头可以帮助他人满足心愿,相对应地会因人而异吸取他人的能量或者生命之气。这个过程中神奇女侠和豹女分别满足了自己的愿望,前者的心愿自然关于她的男友史蒂夫·特雷弗,而豹女的心愿是获得神奇女侠的神力。

孔振宇不甘心:“支队长,我知道自己成绩不理想,也生怕给单位拖后腿,但是我只要拼命练,肯定能行!您千万别把我从比武班调出去……”孔振宇恳求陈民华。从入伍开始,孔振宇最大的愿望就是参加比武拿名次,为部队争荣誉。

武警湖南总队机动支队训练场,特战二中队指导员朱江站在中队排头,准备参加3000米测试。

准备过程:长时间严格体能训练,包括中国功夫、拳击、剑术、巴西柔道等,整整增重17磅肌肉。

见他迟疑,陈民华提高嗓门:“喝下去,不许告诉别人!”

与此同时,朱江的食谱也有了变化。通常情况下,早餐是燕麦牛奶加鸡蛋、午餐为水煮牛肉加拳头大的米饭、晚餐则以水果和清淡的蔬菜为主。用朱江的话说:“看着挺丰盛,吃得却没味儿。”

朱江秉承“巧”的练兵思维,越练越有劲,他深信,“练兵是门大学问,一味地猛练、蛮训只会适得其反。”

2019年5月25日,澳门大学举行毕业典礼。张金加 摄

温暖守护,此心安处是吾乡

澳门是中国面积最小的省级行政单位,陆地面积只有32.9平方公里。但就是这样一座海滨小城,在20年间爆发出令世界瞩目的能量,向世界展示着“一国两制”的魅力。

黄昏降临,夕阳西下,位于珠海十字门中央商务区的珠海大厦隔海与对面的澳门观光塔相望。澳门北与珠海市拱北相接,西与珠海市的湾仔和横琴相望。随着珠澳协同发展的日益深化,两地来往和交流更加密切,越来越多的澳门居民在珠海置业安家,出现了澳门工作,珠海居住、购物消费和度假娱乐的庞大群体。现在广珠城际轻轨已经开通,更为澳门居民投身“珠三角一小时生活圈”提供了便利。

“平日训练成绩突出,一到比武就‘拉稀’。”即将参加总队比武的他心理压力很大。由于成绩不稳定,带队领导建议换人。

测试结束,孔振宇成绩果真达标,还提升不少。

当年,刚当上中队长的陈民华踌躇满志。除了带头练,他还经常给官兵们“加餐”。早中晚一个5公里,就寝前100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个蹲起,周末抽出一天加练体能……然而,半个月下来,官兵个个累得东倒西歪,成绩没见提高,伤病员却增加不少,就连陈民华也在一次应急棍示范动作中,意外栽倒在地。

作为明年漫威影业在中国内地市场最具有票房潜力的影片,倚仗着大量坚固的漫威粉丝,《黑寡妇》也与《惊奇队长》、《蜘蛛侠:英雄远征》一样,具有10亿+的票房体量,如果口碑上乘,甚至还有希望冲击15亿票房成绩的希望。

“啥味道?”“有些甜——还有点酸。”昂头饮尽的孔振宇有点不明就里。

同寡姐一样,她的妹妹叶莲娜也是红房子出身的特工,人称二代黑寡妇。在漫画中,叶莲娜在红房子中打破了寡姐创下的所有纪录。为了成为唯一的黑寡妇,她还曾毫不留情地追击过背叛祖国的寡姐,不过二人并未分出胜负,显然,电影中对这一背景做了改动,两人也从敌对变成了统一战线。红色卫士,原本是一个名叫阿列克谢·肖斯塔科夫的试飞员。漫画中,他还曾在上级的安排下与黑寡妇结婚。虽然是包办婚姻,但他俩还是爱上了对方。在一次火箭试验中,阿列克谢不幸遇难,这令寡姐悲痛欲绝。寡姐在后来执行局长交给的任务时才发现,原来阿列克谢并没有死,而是在国家的安排下参加了苏联的超级士兵秘密计划。他也接受了超级士兵血清,成为了苏联用以和美国队长抗衡的红色卫士。

《黑寡妇》故事线在《美国队长3:英雄内战》之后,灭霸打响指之前,解密了这个女英雄的神秘过往,影片于今年上半年开机,取景地在克罗地亚,约翰逊说,出演娜塔莎的个人电影对她来说是一种新的挑战:“你知道,没有复仇者伙伴们在身边会让人有点害怕。我是说,虽然我讨厌使用‘脆弱’这个词,但你会觉得自己在以一种完全不同的方式放手一搏,因为这个角色是完全独立的了。”

澳门回归以来,旅游业强劲发展。1999年,澳门年接待游客数量约为700万人次,后来在2003年港澳个人签政策实行及2005年澳门历史城区成功列入世界文化遗产名录等重要事件推动下,2018年澳门年接待游客数量已达3580.4万人次,旅游收入达3735.7亿澳门元。内地已成为澳门游客来源最大的地区。

2018澳门国际幻彩大巡游开幕仪式。张金加 摄

“指导员12分15秒”“支队长12分30秒”。输给自己带的兵,46岁的陈民华却备感自豪。此时,33岁的朱江感慨地说:“我能保持现在的成绩,多亏支队长当年教我的训练法。”

陈民华被送到医院检查:肩关节、腰椎已严重劳损……他备受刺激:下了苦功夫练兵,为啥训练效益没提升,还带来不少伤病?

2019年12月3日,航拍澳门旅游塔和珠海日落。张金加 摄

陈民华喜欢这个追求上进的兵,看着一脸渴求的孔振宇,他从兜里掏出一个酒盅大小、没有任何标签的塑料瓶,拧开瓶盖,一脸神秘地递给孔振宇,“不想离队,就把我‘秘制营养品’喝了。”

2005年,“澳门历史城区”申遗成功

港珠澳大桥 张金加 摄

陈民华是该支队的支队长。对于他的出现,官兵早已习以为常。他几乎每天都在营院走3万多步,演练场、攀登楼处处都有他的身影。他还时常找官兵比一比,随时检验基层训练进度和质量。

夜已深,机动二大队机动五中队上等兵孔振宇躺在床上辗转反侧。有件“怪事”一直缠绕着他。

特别是那满满4箱的心得体会笔记本,除了见证陈民华的一路成长,还让他悟出一个道理:“经验和实力都是在严抠细训中摸索出来的。”

前不久,该支队党委正研究“补餐”制。“人就像汽车,跑得远就得多加油。”陈民华说,官兵新陈代谢较快,在训练强度大的上午10点和下午4点左右,常常感到饥饿。若准备一些小糕点,及时补充官兵所需能量,训练效果会更好。

妈阁庙原称妈祖阁,是为纪念被尊奉为海上保护女神的天后娘娘而建。每年农历除夕和农历三月二十三日“天后”神诞,四方香客云集于此上香拜祀、叩首祈福,并举行丰富多彩的节目助兴,这时妈阁庙上紫烟弥漫,一派祥和,这就是澳门八景之一的“妈阁紫烟”的景色。妈祖是海峡两岸及全球华人共同敬重的海上女神,经岁月演绎而成的妈祖文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分,如今已形成一种国际文化现象。

2005年7月,第29届世界遗产委员会会议在南非德班举行,独具中西文化糅合特色的“澳门历史城区”在大会上获准列入世界遗产名录,成为中国第31处世界文化遗产。图为申遗团队鼓掌庆祝,来自世界的肯定让他们切身感受到了文化自信和文化归属感。

谁是女性超级英雄界的顶流?声势最高的莫过于拥有首部个人独立电影的神奇女侠和单人电影筹备时间最长的黑寡妇。近日,《黑寡妇》和《神奇女侠2》都分别发布了首支正式预告,两部电影发布预告时间接近、上映时间也接近,漫威与DC的默默较量已经开锣。从预告本身来说,《神奇女侠2》的预告很完整,看点更多;从热度上来说,《黑寡妇》预告高居微博热搜榜前十,漫威十多年的布局已在国内形成了巨大的关注点,两部电影各有亮点、也各有独特的观影群体和粉丝基础,新京报“第一眼看”栏目从多方位对比两位女超级英雄的电影前景。

其实这不是陈民华第一次“骗人”。射击考核前的训练,选手脱靶,他却让报靶员报满环,目的是增强选手的信心,而后再校正动作要领。性子急的,他故意找茬“磨一磨”,性子慢的,他会火上浇油“激一激”。

2009年,中央政府同意澳门大学迁建珠海横琴岛,全国人大常委会授权澳门特别行政区对澳门大学横琴校区实施管辖。2013年11月5日澳门大学新校区正式启用。澳门大学校长宋永华曾说,澳门大学的快速发展是“一国两制”在澳门特区成功实践的重要佐证。

技能:远超人类的力量,飞行、通晓地球上大部分语言、长生不老

方法行不行,实践来检验。朱江,就是陈民华选定的“试验标本”。那时,朱江正为自己训练成绩遇到瓶颈烦恼不已。

2017年8月,澳门遭遇50多年来破坏力最大台风“天鸽”的袭击。驻澳门部队出动千余名官兵紧急驰援,协助抢险救灾。据报道,这是解放军首次在港澳地区展开灾后救助行动。驻澳门部队的救助行动,感动着澳门市民。看到子弟兵清理被海水浸泡过的杂物垃圾,市民们有的拿出口罩递给官兵,有的送去食品饮料。

此后一段日子,陈民华几乎每天跑到体育学院当学生,生理学、营养学、运动学等课程,他统统都不放过。

每天大三巴牌坊下的68层石阶上都站满了游客拍照留影,每个人都不会错过这经典的一刻。大三巴牌坊,是澳门标志性建筑之一,同时也为“澳门八景”之一,2005年成为联合国世界文化遗产。

陈民华不同意:“人不用换,‘病’我来治。”随后,陈民华了解了孔振宇的情况,决定为他开一剂特殊的“方子”。

2017年,《神奇女侠》在很多人都陌生的情况下横空出世,在本不被市场看好的情况下取得了6亿票房,成为目前好莱坞电影中稳定的超级英雄题材类型。尤其是《神奇女侠》IP的塑造成功,全球累计收获8.2亿美元票房,成为DC宇宙口碑最佳的超级英雄电影之一。如果新的一部电影口碑表现突出,很有希望取得10亿的票房体量。

妈阁庙天后诞活动 张金加 摄

DC漫画中,麦克斯韦·洛德是受基因炸弹影响而被激发超能力的地球人,他有控制一人甚至多人思想的超能力,漫画中与多个超级英雄都有互动,原本是正派,后来逐渐黑化。

果不其然,这“一磨一激”十分奏效。陈民华说:“良好的心理素质也是战斗力的组成部分,培育好了同样可以转化为‘尖兵利器’。”

如今“天鸽”早已飞走,澳门这座莲花小城宁静如常,但是“莲花卫士”带来的温暖却不曾散去,这是依偎在祖国母亲怀抱的温暖,是支撑莲花小城无惧风雨、自由前行的本源力量。

当了20多年的军事干部,陈民华有时候觉得自己更像个“书生”。读书、记笔记、写心得……自从提干后,这些习惯他一直保持到现在。

出院后,陈民华跑到湖南省体育学院求学问道。这一问,他不禁汗颜:“原来体能训练有这么多讲究,自己眼界太窄了。”

《神奇女侠2》原定去年11月上映,后来华纳影业将上映时间延后了7个月,电影很早就在去年杀青,后期时间也非常充裕。导演派蒂·杰金斯透露,《神奇女侠2》初剪时长大约165分钟,女主演加朵也看了全片,她说:“我不是那种轻易流眼泪的女人,但看到电影的结局,看到戴安娜最后的归属,我哭了,自己都没意识到眼角的泪水。”

驻澳部队特种兵正为观众带来军事刺杀演练表演。中国人民解放军驻澳门部队在凼仔军营组织第十六次军营开放活动,主要安排军事训练课目演示、联谊演出、参观互动等内容。自2005年起,解放军驻澳门部队已先后15次面向社会集中组织军营开放,接待参观民众13万余人,体现履行防务能力和练兵备战成果,展示了驻澳门部队威武文明、爱澳亲民的良好形象。

良好的心理素质也是战斗力的组成部分

豹女则是神奇女侠的经典死对头,原名芭芭拉·密涅瓦,神奇女侠救下身为博物馆员工的她,二人成为好友。但后者是一个不折不扣的骗子,利用神奇女侠偷取了上古魔法神器从而获得超能力,变身豹女的她,拥有尖牙利爪、猎豹般的力量和速度,被其咬伤的人也能变成同类。

撰文/新京报记者 周慧晓婉

“口感好的伙食,不一定有营养。战斗力不单靠练,还得靠吃。”陈民华发现,现在部队伙食有了明显改善,但依据运动量强弱在及时调节上还不够。在给朱江调配食谱时,他力求做到“根据训练课目不同、身体消耗不同,调配既满足身体消耗又不至于堆积脂肪的食谱”。

1999年12月20日,中国人民解放军驻澳门部队正式进驻澳门执行防务任务。驻军20年来,驻澳部队与澳门同胞携手奋进,坚定不移维护澳门繁荣稳定,赢得澳门同胞的广泛信任与赞誉,被亲切地称作“莲花卫士”。

“穿件体能训练服就成。”训练开始的第一天,一身装具的朱江被陈民华的一番话惊到了。不顾朱江瞪大的双眼,陈民华指了指脚边的杠铃说道:“这周,你的任务就是扛这家伙。”

一个多月后,朱江的成绩有了显著提升。几次考核,有时提升5秒,有时提升10秒。总队训练标兵比武时,朱江名列总队士兵组第二名。

前不久,某特战大队官兵遭遇了尴尬的一幕——距离总队比武不到5天,考核组临时增设某榴弹发射器操作课目。大队官兵操作新装备进行点射训练,可总有1发弹脱靶。

“就这味儿。去吧,保你过关!”

良好的心理素质对于一名军人有多重要不言而喻,而心理素质训练,陈民华有自己的“独门绝技”,因人而异、因时而异、因地而异。

经验和实力都是在严抠细训中摸索出来的

“快跑是训练,慢走也是一种训练。”陈民华解释,长时间高强度跑步分泌的乳酸会造成肌肉酸痛、降低训练质效,强行坚持只会增加训练伤。中途穿插慢走,除了能够调节身体负荷、减少乳酸的分泌量,还能够在“快-慢-快”的变换模式中提高乳酸阈,“乳酸阈越高,跑起来越轻松,成绩提高越快”;时间选定在下午4点到6点,则是因为这段时间,人体各项指标处于最佳状态,训练效果事半功倍。

“‘巧’不是偷懒,而是遵循人体生理机能规律。”陈民华咀嚼消化着这些经验和知识,尝试把训法从“苦练”向“巧练”转变。

“朱江,我跟你比一比。”没等朱江反应过来,身着体能训练服的陈民华已加入了队伍。

一天,5公里武装越野测试前,陈民华把孔振宇叫到一边说:“一会的测试,你觉得自己能行吗?”

“把部队拉到操场一通猛跑、死练,不一定能提高成绩,还没准能把官兵练伤。因为跑步是综合课目,对身体有多方面的要求。”从朱江的训练成绩走势图中陈民华得出结论:肺活量、协调性、柔韧性较好,腿部力量偏弱。“杠铃深蹲是增强腿部力量的训练课目,效果比单纯跑步更好。”

作家苏芩说,“作为泊口城市,澳门是中转站,也是中国的一个样板间,很多外国人以澳门来看中国。这里有极西式的面孔,也有极中式的礼仪”。澳门的神奇之处在于,古今中外文化在此交汇,保持着各自特色却又相得益彰。

技能:世界超一流的格斗和抗击打能力,能够承受自身2倍重量的物体,敏捷性堪比奥运会金牌得主。她还是一名非常高效的战略家、战术家和指挥官,甚至还领导过一次神盾局。

原名:戴安娜·普林斯

预告中可以看到神奇女侠披起了新的黄金飞鹰铠甲,她的亲密恋人、克里斯·派恩饰演的史蒂夫也神秘回归。由于洛德在片中已展露出邪恶的角色特质,有评论据此推断,史蒂夫的回归也许另有隐情,说不定只是洛德控制神奇女侠心神使之产生的幻觉。另外,最开始还是素人的豹女与神奇女侠轻松愉悦地谈心,随后镜头一转,可以看到豹女身穿紧身黑色蕾丝裙登场,成为女侠的新对手。

驻澳门部队举行凼仔军营开放日 张金加 摄

让朱江吃惊的不止这一件事情。第二周,训练课程设置的是长跑,朱江却被告知:“快跑800米,慢走400米。”此外,跑步时间也被固定在下午4点到6点。陈民华还“警告”朱江:“训练按照计划走,严禁私自‘加餐’。”

爱国爱澳,家国情怀融入骨血

在拱北口岸粤澳边界线上,国家移民管理局珠海边检总站与澳门特区政府治安警察局共同举行“同升国旗共唱国歌”活动。张金加 摄

朱江一番话,把两人的思绪拉回了从前。

等孔振宇在赛场上夺取佳绩后,陈民华才给他揭开“秘制营养品”的秘密:就是一杯加了糖和醋的白开水。

女导演:由不在好莱坞体系内的澳大利亚导演凯特·绍特执导,她擅长拍摄女性青春片,非常适合追溯娜塔莎成长经历的《黑寡妇》。

准备过程:斯嘉丽·约翰逊进行了大量的锻炼,还请了好莱坞著名的健身教练为她做指导,如今她的最高举重纪录是500磅(一磅约等于0.45千克)。

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